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时颜ama作为一名脚奴，她每天都要进行锻炼和准备，以保持身体灵活和强壮。在晨起时，她会做一些温暖的伸展动作，然后进行有氧运动，例如跑步、游泳或骑自行车。午间她会学习各种舞蹈技巧，以及如何在服装中展示她的美丽。她还会练习如何平衡身体，并进行力量训练，以保持核心稳定和强度。晚上，她可能会参加社交活动，或者与其他脚奴一起学习新技能。
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